REGENERATION IM LEISTUNGSSPORT

1.Einleitung

Das Thema Regeneration und Erholung spielt heutzutage neben vielen anderen Lebensbereichen vor allem auch im Bereich Sport eine immer größer werdende Rolle. Viele Spitzensportler sind von den sowohl psychischen als auch physischen Anstrengungen gezeichnet und trotzdem stets auf der Suche nach neuen Erfolgen und Rekorden. Gerade im Fußball hat im vergangenen Jahr der Todesfall von Antonio Puerta, welcher bei einem Ligaspiel seines Clubs FC Sevilla mehrmals einen Herzstillstand erlitt, und drei Tage darauf 22-jährig an den Folgen seines gezeichneten Herzens erlag, viel Aufsehen erregt.

Nicht nur im Sport sondern auch im alltäglichen Leben bei der Arbeit oder in der Freizeit, ist bzw. fühlt sich der Mensch einem ständigen Druck der Gesellschaft ausgesetzt. Zur Ruhe findet man da nur noch selten. Viele Firmen sind auf das Problem aufmerksam geworden und versuchen nun, mit innovativen Ideen dem Menschen das bisschen Glück, die Ruhe und die Entspannung wieder näher zu bringen. So zum Beispiel auch die Firma „Sybaritic“ welche sich in den letzten Jahren im Wellnessbereich einen Namen hat machen können.

Im Rahmen dieser Seminararbeit wurden 10 Nachwuchsfußballer des BNZ Tirol getestet, inwieweit ein „konkretes“ Erholungsprogramm Einfluss auf die Regenerationsfähigkeit hat. Durchgeführt wurde das Programm mit Hilfe der „Sybaritic Alpha LED Oxy Light-Spa“ Kapsel. Die Studie dauerte zwei Wochen, in denen die Sportler einem intensiven, sportlichen Training unterzogen wurden. Alle 10 Probanden hatten im Vorhinein einen Vortest zu absolvieren (400m Lauf, ILT-Test), der im Anschluss an das zweiwöchige Programm wiederholt wurde. Fünf willkürlich ausgewählte Fußballer hatten 4 Mal/Woche einen 45minütigen Aufenthalt in der Sybaritic Kapsel abzuhalten. Die restlichen fünf Nachwuchsathleten erholten sich von den Trainingseinheiten wie gewohnt.

2.Sybaritic Alpha LED Oxy Light-Spa Kapsel

Die Firma „Sybaritic“ zählt zu den weltweiten Pionieren im Bereich Wellness. Sie kombiniert traditionelle mit fortschrittlichen Wellnesstechniken. So gibt es neben diversen Hautprodukten, Dermabrasionssystemen als auch Lasern spezielle Kapseln, welche, ausgestattet mit diversen Funktionen, zur totalen Entspannung führen sollen.

Eine von bisher zehn Kapseln ist die “Sybaritic Alpha LED Oxy Light-Spa” Kapsel. Sie ist die weltweit erste Ganzkörperkapsel mit Leuchtiodensystem (LED). Dieses System beinhaltet 24 starke aber sichere Lichtintensitätsmodule (LIMs). Die LIMs produzieren dabei vier Farben – rot, grün, gelb, blau. Jedes LED-LIM bietet Lichtenergie mit einer fixen Wellenlänge von 430 nm, 555 nm, 585 nm oder 660 nm an und jedes LIM produziert zusätzlich nahes Infrarot aufgrund der kurzwelligen Infrarotstrahlung.

Die Kapsel kann innen mit Leuchtioden vollkommen beleuchtet werden. Eine Anzahl von sicher programmierten Lichtintensitätsmodulen gibt eine effektive Auswahl von vorgegebenen Programmen wieder. Die vier fix vorgegebenen Wellenlängen und das zusätzliche nahe Infrarot sind unter anderem für Wärme- und Kreislaufnutzen zuständig.

Lichtenergie ist die natürlichste und eine kaum auf den Körper angreifende Therapie. Die fixen Lichtwellenlängen sind in das Alpha LED Light-Spa integriert und können vermengt werden um verschiedene Lichtwellenlängen für verschiedene Effekte zu erreichen.

Die Kapsel besitzt 20 vorgegebene Programme um eine aufregende Fülle an neuen Ganzkörper- als auch Stimulationstherapien bieten zu können. Dazu zählen unter anderem die Meditations-, Gewichtsreduktions-, Entspannungs- als auch Energie- oder Schlaftherapie. Folgende Einstellungen können dabei vorgenommen werden: Lichtwellenlänge, Behandlungsdauer, Temperatur, Vibration, Gesichtsbelüftung, Rückenwärme und Aromatherapie.

Die “Sybaritic Alpha LED Oxy Light-Spa” Kapsel bietet zu alledem Ganzkörpersauerstoff an. Luft besteht zu 78% aus Stickstoff und zu 21% aus Sauerstoff. Die Zufuhr von reinem Sauerstoff hat sich unter anderem als durchaus positiv erwiesen in der Behandlung für Anti-Aging und Hautregeneration. Die Kapsel ist mit einem starken, zu 99% gesättigten Sauerstoffgenerator ausgestattet, welcher daraufhin programmiert werden kann, Sauerstoff in den ganzen Körperraum bzw. in den Gesichtsbereich in Form von Sauerstoffinhalation zu befördern.

3.Auswirkungen der Sybaritic-Kapsel

3.1.Wirkung von Infrarot:

Eine wichtige Wirkung der Infrarot-Wärme liegt in der tiefen Entspannung von Körper und Geist. Das Gefühl der Erholung und positive Einflüsse auf die Regeneration schaffen die Grundlage intensiven „Relaxens“.

Der Körper reagiert auf das Einwirken der Infrarot-Wärme mit der Erweiterung der Gefäße. Die Wärme wird auf den gesamten Körper verteilt und eine bessere Durchblutung wird erreicht.

Durch diese Durchblutungssteigerung und Erwärmung der Muskulatur werden Verspannungen gelockert oder Reizungen der Gelenke vermindert.

Dieses „Einüben“ der Blutgefäße auf wechselnde Einflüsse verbessert die Selbstheilungskraft und die Widerstandskraft des Körpers. Das Immunsystem wird gestärkt und der Körper bildet mehr Abwehrstoffe und ist gegen Viren und Infektionen weniger anfällig. Eine Ganzkörpererwärmung durch Infrarot kann entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken.

Der gesamte Stoffwechsel, die gesamten Vorgänge des Abbaus und der Umwandlung von Nahrungsmitteln und Sauerstoff werden angeregt.

Infrarot-Wärme produziert ein hohes Schweißvolumen. Die Wärme dringt in tiefere Körperregionen ein und somit werden Schadstoffe mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeschwemmt.

3.2.Wirkung von Wärme:

Wärme und Infrarot-Wärme lösen im menschlichen Körper ähnliche Prozesse aus. Der Körper reagiert auch auf Wärme mit der Erweiterung der Gefäße und somit wird eine bessere Durchblutung erreicht.

Der gesamte Stoffwechsel, die gesamten Vorgänge des Abbaus und der Umwandlung von Nahrungsmitteln und Sauerstoff werden durch die Wärme angeregt.

Wie auch bei der Infrarot–Wärme kommt es bei der „herkömmlichen Wärme“ zu einer Stärkung des Immunsystems, einer erhöhten Schweißbildung, zu einer Lockerung von Verspannungen und einer Verringerung von möglichen Reizungen an den Gelenken.

Ein Nachteil dieser Wärmeeinwirkung ist jedoch bei sehr vielen Anwendungen, dass die Warmluft dann von den Probanden eingeatmet wird.

3.3.Wirkung von Vibration:

Innerhalb der medizinischen Forschungen ist belegt, dass die Vibrationsmassage geeignet ist, in den tieferen Muskelschichten die Durchblutung zu fördern. Sie wirkt detonisierend auf die hypertone und tonisierend auf die hypotone Muskulatur durch Stimulation der Gamma-Motoneurone.

Daneben werden reflektorisch innere Organe über kollaterale Bahnen beeinflusst. Die Arterien und die Arteriolen erfahren durch vasoaktive humorale Faktoren und neurovasale Reflexe eine andauernde Dilatation und der venöse Rückstrom wird durch die arterielle Blutvolumensteigerung und die Muskelpumpe gefördert. Durch diese Effekte wird der muskuläre Metabolismus verbessert. Schließlich wirkt eine Massage nachweislich über supraspinale Effekte zentralnervöser Bahnen schmerzlindernd und allgemein regulierend auf den gesamten Organismus.

3.4.Wirkung von Sauerstoffzufuhr:

Durch die aktive Sauerstoffzufuhr kommt es zu einer Verbesserung der Kreislaufsituation und die anfallenden Abbauprodukte können somit schneller abtransportiert und verarbeitet werden. Des Weiteren werden durch den Sauerstoff die Gehirnfunktionen aktiviert, das Blutsauerstoffdefizit wird ausgeglichen und ein Stressabbau wird erreicht.

Auch im Immunsystem werden durch eine Sauerstoffzufuhr Veränderungen ermöglicht. Es kommt zu einer verbesserten Infektabwehr und somit wird das Immunsystem gestärkt. Zu guter letzt wird noch das Energieniveau angehoben und es kommt zu einer verringerten Übersäuerung der Zellen.

4.Aktueller Forschungsstand

Die Anwendung der Alfa Oxygen Spa-Kapsel im Leistungssport zur Verbesserung der Regeneration der Athleten ist noch nicht weit verbreitet, dementsprechend gibt es auch sehr wenig Literatur und Studien zu diesem Bereich.

Der russische Professor Dr. Oleg S. Glazachev legt zwei Studien vor, welche die Effektivität der Alfa Oxygen Spa-Kapsel zum einen in der Rehabilitation von Patienten mit Adipositas (2006), zum anderen von Personen mit Alkohol- und Heroinabhängigkeit (2005). Die Ergebnisse dieser beiden Studien werden nun getrennt voneinander dargestellt.

4.1.Studie 1

Glazachev, O.; Dudnik, H.; Yartzeva L.; Research on the effectiveness of the Alfa OXY Spa capsules application in complex rehabilitation programs for SA patients; Moscow 2004-2006

Basierend auf der grundlegenden Annahme, dass das komplexe Rehabilitationsprogramm der Kapsel zu einem Entgiftungs- und Heilungsprozess führt, der in Kombination mit einer individuell abgestimmten Kur zu enormen gesundheitlichen Verbesserungen für Heroin- und Alkoholabhängige führen soll, wurden zwei Testgruppen (Alkohol vs. Heroinabhängige) mit 15 Probanden sowie den jeweiligen Kontrollgruppen gebildet. Im Mittelpunkt der Untersuchung stand die Anwendung der Alfa Oxygen Spa-Kapsel. Im Testverlauf wurden zusätzlich physiologische (Hf, HRV) sowie biochemische (Bluttests) Erhebungen zu verschiedenen Zeitpunkten durchgeführt.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Patienten der Versuchsgruppe eine deutlich verkürzte Entzugsphase, bedingt durch eine Verbesserung des Schlafrhythmus sowie einer Abnahme von affektiven Störungen und Schmerzsymptomen, aufweisen (Glazachev, 2005).

4.2.Studie 2

Glazachev, O.; The effectiveness of Alfa OXY Spa capsules in complex rehabilitation of patients with excess weight and primary obesity; Moscow 2006

Die zweite Studie befasst sich mit den Auswirkungen der regelmässigen Anwendung der Alfa Oxygen Spa-Kapsel im Rehabilitationsprozess von stark übergewichtigen bzw. fettleibigen Personen. In der Versuchsgruppe befanden sich 17 Personen, in der Kontrollgruppe 9. Beide Gruppen absolvierten 10 Einheiten in der Alfa Oxygen Spa-Kapsel, wobei bei der Kontrollgruppe kein Entspannungsprogramm aktiviert wurde. In der Versuchsgruppe konnte eine Reduktion des Körpergewichtes, aufgrund eines niedereren Fettgehaltes und eines ausgeglichenen Wasserhaushaltes, ein reduzierter Sympathikotonus, eine Abnahme des Blutdruckes sowie des Cholesterinspiegels und eine Normalisierung des psychischen Status, beobachtet werden (Glazachev, 2006).

5.Testdesign

Ziel dieser Untersuchung ist es, die Regenerationswirkung der Sybaritic-Kapsel mit der Wirkung üblicher Regenerationsverfahren zu vergleichen. So sollen Unterschiede zwischen üblicher Regeneration, wie lockeres Auslaufen, Schwimmen oder Saunagänge, und der Regeneration mit der Sybaritic-Kapsel, bei der Wärme-/Infrarotlicht, Sauerstoff, Musik und Vibration eingesetzt werden, gefunden werden. In der zweiwöchigen Testphase absolvieren die beiden Testgruppen den gleichen Trainingsplan, jedoch wie bereits erwähnt, unterschiedliche Regenerationsmaßnahmen.

Testpersonen

Als Probanden dienen zehn U19-BNZ-Tirol Spieler (BundesNachwuchsZentrum für Fußball) im Alter von 17 bis 18 Jahren. Fünf willkürlich ausgesuchte Probanden gehen dabei ihrer üblichen Regeneration nach, während die anderen fünf Testpersonen ihre Regenerationszeit in der Sybaritic-Kapsel verbringen.

Testablauf

Vor Beginn der Testphase kommt es zu einem Vortest, um den aktuellen Trainingszustand zu ermitteln. Anschließend wird die Testphase eingeleitet, in der die Probanden einen Trainingsplan und die für sie vorhergesehene Regeneration durchführen. Während der Testphase füllen die Probanden jeden Tag ein Trainingsprotokoll (siehe Anhang) aus, bei dem sie am Morgen den Ruhepuls erheben, gefolgt von Trainingsumfang und -intensität des jeweiligen Tages. Weiters wird von den Probanden verlangt, Unregelmäßigkeiten bei der Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr und eventuelle Schlafstörungen aufzulisten. Durch einen Nachtest wird der aktuelle Trainingszustand unmittelbar nach den zwei Testwochen ermittelt.

5.1.Vortest / Nachtest

Vor dem Vortest wird den Sportlern ein Anamnesebogen vorgelegt.

Sowohl beim Vor- als auch beim Nachtest führen die zehn BNZ-Spieler einen 400m-Lauf und einen ILT-Test durch. Unmittelbar vor dem 400m-Lauf werden bei den Sportlern der Laktatwert und die Herzfrequenz, erhoben. Weiters werden die beiden letzten Werte auch unmittelbar bzw. fünf Minuten nach dem 400m-Lauf überprüft.

Im sportwissenschaftlichen Labor der Universität Innsbruck wird anschließend der ILT-Test (Isometric Leg Tester) durchgeführt, bei welchem die relative und absolute isometrische Maximalkraft beider Beine bei einem Kniewinkel von 100° gemessen wird.



(Quelle:http://www.uibk.ac.at/isw/)


Abbildung 2: Proband auf dem ILT-Tester
(Quelle: Eigene Aufnahme)

5.2.Testdurchführung

In der zweiwöchigen Testphase absolvieren die zehn Sportler einen gemeinsamen Trainingsplan, der vom Trainer im Vorhinein erstellt wurde.



Abbildung 3: Regneration in der Kapsel
(Quelle: Eigene Aufnahme)

5.3.Regeneration in der Kapsel

Die fünf ausgewählten Testpersonen entspannen sich 4-mal pro Woche für jeweils 45 Minuten in der Sybaritic-Kapsel bei der Einstellung „Regeneration“ bei folgenden, aktivierten Parametern:

  • Infrarotstrahlung
  • Sauerstoff (3-3,5 l/min)
  • Temperatur
  • Vibrationsliege
  • (wahlweise) Musik

Die Ausgangstemperatur beträgt 50°C und wird nach 15 Minuten auf 85°C erhöht. Nach weiteren zehn Minuten kommt es zu einer Temperaturreduktion auf die ursprünglichen 50°C.

5.Testergebnisse

Statistische Vorgehensweise:

Bei dem vorliegendem Datensatz (Versuchsgruppe - Kontrollgruppe; Vortest – Nachtest, intervallskalierte Daten) wird “normalerweise“ eine Varianzanalyse mit Messwiederholung durchgeführt. Jedoch ergab die Voraussetzungsprüfung in diesem Fall, dass zuwenig Probanden vorhanden sind. Daraus folgend wird auf die deskriptive Statistik zurückgegriffen und die Mittelwerte der einzelnen Gruppen miteinander verglichen und erläutert.

Außerdem werden die beiden Gruppen unabhängig voneinander mittels eines T-Tests bei gepaarten Stichproben auf Veränderungen bezüglich Vor- und Nachtest untersucht.

Ergebnisse:

Aus der Fragestellung wurden folgende Hypothesen erstellt:

  • H0: Es besteht kein Unterschied zwischen Versuchs- und Kontrollgruppe hinsichtlich der Regenerationsfähigkeit.
  • H1: Durch den wiederholten Aufenthalt in der Alpha –Oxygen-Spa Kapsel kommt es bei den Versuchspersonen zu einer verbesserten Regenerationsfähigkeit, und folglich zu einer Leistungsverbesserung bzw. geringeren Leistungsverminderung in den durchgeführten Tests (400m Lauf, ILT-Test) d.h. es besteht ein Unterscheid zwischen Versuchs- und Kontrollgruppe

400m Lauf

Deskriptive Statistik

Gruppe N Minimum Maximum Mittelwert Standardabweichung
Versuchsgruppe Eingangstest400m 3 58,6 60,6 59,257 1,1469
Ausgangstest400m 3 58,2 61,6 59,673 1,7447
Gültige Werte (Listenweise) 3  
Kontrollgruppe Eingangstest400m 3 60,6 62,4 61,660 ,9565
Ausgangstest400m 3 60,4 64,2 62,910 2,1740
Gültige Werte (Listenweise) 3  

(Grafik1:)

Wie aus der deskriptiven Statistik ersichtlich wird, weist die Versuchsgruppe am Beginn einen besseren Wert (59,257s) als die Kontrollgruppe (61,660s) auf. Durch das in beiden Gruppen durchgeführte intensive Trainingsprogramm kommt es auch in beiden Gruppen zu einer Leistungsverminderung. Der Mittelwert für die 400m Zeit steigt folglich in der Versuchsgruppe auf 59,673s und in der Kontrollgruppe auf 62,910s.

Diese Leistungsverschlechterung innerhalb der Gruppen wird nun anhand eines T-Tests bei gepaarten Stichproben auf eine statistische Signifikanz untersucht:

Tests bei gepaarten Stichproben

Gruppe Gepaarte Differenzen T df Sig.(2-seitig)
Mittelwert Standardabweichung Standardfehler des Mittelwertes 95% Konfidenzintervall der Differenz
Untere Obere
Versuchsgruppe Paaren 1 Eingangstest400m-Ausgangstest400m -,4167 ,7623 ,4401 -2,3102 1,4769 -,947 2 ,444
Kontrollgruppe Paaren 1 Eingangstest400m-Ausgangstest400m -1,2500 1,2605 ,7278 -4,3813 1,8813 -1,718 2 ,228

(Grafik2:)

Die Leistungsverschlechterung ist sowohl in der Versuchsgruppe (p=0,444), wie auch in der Kontrollgruppe (p=0,228) nicht signifikant, die Nullhypothese wird somit beibehalten. Die Leistungsabfall ist in der Versuchsgruppe (-0,4167s) jedoch deutlich geringer als in der Kontrollgruppe (-1,2500s).

ILT-Test

- Extension (rechts-links) Deskriptive Statistik

Gruppe N Minimum Maximum Mittelwert Standardabweichung
Versuchsgruppe ILTextEre 4 1811 2008 1920,75 99,050
ILTextAre 4 1926 2379 2139,00 194,074
ILTextEli 4 1675 1945 1857,50 126,771
ILTextAli 4 1746 2054 1919,50 140,279
Gültige Werte (Listenweise) 4  
Kontrollgruppe ILTextEre 3 1441 1804 1612,00 182,409
ILTextAre 3 1295 1818 1526,67 266,556
ILTextEli 3 1501 1610 1563,00 56,027
ILTextAli 3 1507 1819 1636,67 162,531
Gültige Werte (Listenweise) 3  

(Legende: ext…extension; flexe…flexion; E…Eingangstest; A…Ausgangstest; re…rechts; li…links)
(Grafik3:)

Aus der deskriptiven Statistik ist augenscheinlich, dass die Kraftwerte der Versuchsgruppe die beim ILT-Test erreicht wurden, sowohl beim linken wie auch beim rechten Bein deutlich größer als jene der Kontrollgruppe sind. Dadurch weist die Versuchsgruppe auch bei dem Ausgangstest die eindeutig größeren Kraftwerte auf.

Was die Leistung anbelangt, ist bei der Versuchsgruppe sowohl rechts (218,25N) wie links (62N) eine starke Verbesserung der Kraftwerte, was die Streckung betrifft, zu verzeichnen. Hingegen kommt es bei der Kontrollgruppe zwar links auch zu einer Verbesserung (73,67N) der Kraftleistung, jedoch im rechten Bein zu einer deutlichen Abnahme (-85,33N).

- Flexion (rechts-links) Deskriptive Statistik

Gruppe N Minimum Maximum Mittelwert Standardabweichung
Versuchsgruppe ILTflexeEre 4 407 540 462,75 56,553
ILTflexeAre 4 448 629 514,75 81,627
ILTflexeEli 4 359 489 418,00 55,094
ILTflexeAli 4 404 549 454,25 68,193
Gültige Werte (Listenweise) 4  
Kontrollgruppe ILTflexeEre 3 346 433 388,67 43,524
ILTflexeAre 3 332 431 386,67 50,302
ILTflexeEli 3 333 422 387,33 47,648
ILTflexeAli 3 330 420 385,33 48,429
Gültige Werte (Listenweise) 3  

(Grafik4:)

Was die erreichten Kraftwerte bei der Beugung anbelangt, ist auch hier aus der deskriptiven Statistik klar ersichtlich, dass die Versuchsgruppe sowohl beim Eingangs- wie Ausgangstest die höheren absoluten Kraftwerte vorweist.

Bezogen auf die Leistungsänderung kommt es bei der Versuchsgruppe sowohl rechts (52N) wie links (36,25N) zu einer Kraftsteigerung. Im Vergleich dazu stagnieren die Kraftwerte bei der Kontrollgruppe beziehungsweise nehmen rechts wie links geringfügig ab (jeweils -2N).

Diese Leistungsunterschiede innerhalb der Gruppen, sowohl für die Strecker wie auch für die Beuger, werden nun, wie auch in der Analyse des 400m Laufes, anhand eines T-Tests bei gepaarten Stichproben auf eine statistische Signifikanz untersucht:

Gruppe Gepaarte Differenzen T df Sig.(2-seitig)
Mittelwert Standardabweichung Standardfehler des Mittelwertes 95% Konfidenzintervall der Differenz
Untere Obere
Versuchsgruppe Paaren 1 ILTextEre-ILTextAre -218,250 242,448 121,224 -604,038 167,538 -1,800 3 ,170
Paaren 2 ILTextEli-ILTextAli -62,000 181,760 90,880 -351,221 227,221 -,682 3 ,544
Paaren 3 ILTflexeEre-ILTflexeAre -52,000 33,377 16,688 -105,110 1,110 -3,116 3 ,053
Paaren 4 ILTflexeEli-ILTflexeAli -36,250 85,137 42,568 -171,721 99,221 -,825 3 ,457
Kontrolgruppe Paaren 1 ILTextEre-ILTextAre 85,333 86,726 50,071 -130,105 300,772 1,704 2 ,230
Paaren 2 ILTextEli-ILTextAli -73,667 145,796 84,175 -435,843 288,509 -,875 2 ,474
Paaren 3 ILTflexeEre-ILTflexeAre 2,000 12,000 6,928 -27,810 31,810 ,289 2 ,800
Paaren 4 ILTflexeEli-ILTflexeAli 2,000 14,526 8,386 -34,084 38,084 ,238 2 ,834

(Grafik5:)

Es gibt keinen signifikanten Unterschiede sowohl in der Versuchs- wie auch in der Kontrollgruppe, weder für die Streckung noch für die Beugung d.h. dadurch dass es keinen signifikanten Unterschied gibt, wird auch nicht von einer einheitlich Leistungsverbesserung gesprochen auch hier wird die Nullhypothese beibehalten.

Aufgrund der geringen Stichprobenanzahl konnte bereits im Vorhinein ein derart ähnliches Ergebnis sowohl im 400m Lauf wie auch im ILT-Test vermutet werden. Deshalb ist es wenig überraschend, dass in beiden Fällen die Nullhypothese beibehalten wird und kein Unterschied zwischen Versuchs- und Kontrollgruppe ersichtlich wurde.

6.Interpretation

In den verschiedenen Grafiken ist ein minimaler Trend und dementsprechend ein positiver Effekt bezüglich der Regenerationsphase durch den Aufenthalt in der Alpha-Oxygen-Spa Kapsel absehbar. Jedoch sind die Auswirkungen zu gering um statistisch erfasst zu werden beziehungsweise die Vielzahl von Einflüssen und Störgrößen zu groß um präzise und zutreffende Aussagen zulassen zu können. Außerdem ist die Anzahl der Probanden und das damit verbundene Datenmaterial viel zu gering um qualifizierte, allgemein gültige statistische Auswertungen durchzuführen, abgesehen von den dadurch mangelnden Interpretationsmöglichkeiten.

Bei den Probanden ist noch zu erwähnen, dass eventuell Motivationsprobleme, vor allem beim Ausgangstest, eine Rolle gespielt haben können. So waren beispielsweise die max. Herzfrequenz- sowie Laktatwerte teilweise nicht mehr so hoch wie beim Eingangstest, was auf eine nicht vollständige Ausbelastung hinweisen kann. Dies ist vielleicht mit der Abwesenheit des Cheftrainers der Fußballgruppe beim Ausgangstest zu erklären.

Außerdem stellte die unterschiedliche Durchführung von Trainingseinheiten der Probanden, was die Anzahl und Intensität anbelangt, ein weiteres Problem dar. So konnten bestimmte erfasste Werte der Probanden, wie beispielsweise der CK-Wert, nicht miteinander verglichen werden, weil die Rahmenbedingungen der einzelnen Probanden nicht die Selben waren.

Zum Schluss sollte auch darauf hingewiesen werden, dass in Zukunft noch stärker auf die Mitarbeit und Motivation der einzelnen Probanden appelliert werden sollte, damit auch von den Testleitern und Projektmitarbeitern erfasste Daten verwendbar sind und miteinander verglichen werden können.

7.Zusammenfassung

Regeneration und Erholung ist in unserer Gesellschaft ein wichtiges Thema und spielt vor allem im Sport eine sehr große Rolle. Sybaritic bietet mit der Alpha LED Oxy Light-Spa“ Kapsel eine von vielen Möglichkeiten sich zu erholen. Die Kapsel kommt aus dem Wellness- und Spa – Bereich und soll nun auch Spitzensportlern bei der Regeneration nützlich sein.

Mit Hilfe von 10 Fußball-BNZ-Spielern (Bundesnachwuchszentrum) wurde die „Alpha LED Oxy Light-Spa“ Kapsel auf die Regenerationseinwirkungen getestet. Die 10 Spieler führten einen gemeinsamen Trainingsplan durch, wobei die Regenerationsmaßnahmen unterschiedlich gestaltet wurden. Fünf Spieler (Kontrollgruppe) gingen ihren gewohnten Maßnahmen nach, während die anderen fünf Sportler(Testgruppe) sich 4mal in der Woche für 45 Minuten in die Kapsel legten.

Die Ergebnisse der Empirischen Untersuchung ergaben, dass ein minimaler Trend und daher auch ein positiver Effekt bezüglich der Regenerationseinwirkung durch den Aufenthalt in der Alpha-Oxygen-Spa Kapsel absehbar ist. Die Auswirkungen sind jedoch zu gering um statistisch erfasst zu werden.

Wie bereits erwähnt wurde, können eventuell Motivationsprobleme bei den Sportlern, vor allem beim Ausgangstest, eine Rolle gespielt haben, da beispielsweise die max. Herzfrequenz- sowie Laktatwerte teilweise nicht mehr so hoch sind wie beim Eingangstest, was auf eine nicht vollständige Ausbelastung hinweisen kann. Dies ist eventuell mit der Abwesenheit des Cheftrainers der Fußballgruppe beim Ausgangstest zu erklären. Außerdem stellte die unterschiedliche Durchführung von Trainingseinheiten der Probanden, was die Anzahl und Intensität anbelangt, ein weiteres Problem dar.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass eine weitere Untersuchung der Kapsel sehr sinnvoll wäre, da ein Trend in Richtung positiver Effekt zu sehen ist. Die Probleme die während der Testphase und bei den Auswertungen aufgetreten sind, könnten die Ergebnisse etwas getrübt haben.

8.Abstract

Regeneration and relaxation are supposed to be important topics nowadays due to the fact that more and more people suffer from a stressful life depending on work and leisure time. Apart from that, regeneration and relaxation get more and more important when it comes to sports. Sybaritic is a recognized pioneer and leader in the worldwide spa and medical spa revolution. It combines traditional spa techniques with advanced systems to meet the individual needs of each person. The Alpha LED Oxy Light-Spa capsule is one of its newest innovations. The research within this seminar included 10 soccer players from a renowned team for trainees. The Alpha LED Oxy Light-Spa capsule with its special features (oxygen, temperature, vibration, music…) was used to show how effective relaxation and regeneration can be produced by using the capsule in comparison with standard forms of relaxation like swimming or using the sauna. Therefore the team was split into two groups – each with 5 people. The research lasted two weeks. The young athletes between 17 and 18 years were all put into an intensive training during those two weeks. Half of them spent in each case 45 min in the capsule (4 times a week) while the other half tried to relax the “normal” way. In a pre-test the sportsmen were tested for their endurance (400m sprint) and their absolute and relative maximal isometric leg power (ILT test). These two tests were repeated at the end of the two weeks. They also had to fill out a training journal for each day during the two weeks. The results show only a trend of better effectiveness using the Alpha LED Oxy Light-Spa capsule compared to control conditions. First of all the tested groups were too small to make a significant conclusion. Secondly the athletes all had quite a different training schedule and maybe due to the missing of the coach in the end, the motivation wasn’t as big as it was supposed to be. Finally it has to be said, that further researches have to be done. Thereby it’s important to cross some hereby occurred problems out to come to a clearer conclusion.

9.Literatur

10.Anhang

Trainingsprotokoll